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Nach 50 verzeihen Muskeln keine Fehler mehr: Wenn Sie diese machen, verlieren Sie Kraft
Nach 50 verlangsamt sich die muskelregeneration spürbar – wer weiter stark, beweglich und selbständig bleiben will, braucht mehr als einfach «Pause». Der Artikel zeigt konkret, wie Schlaf, Eiweiss, Krafttraining und Beweglichkeit zusammenspielen und wie du typische Fehler vermeidest.
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